痩せ方が分かる!フォローしておきたい8人を紹介【インスタ】

太ると下半身にすぐ出ます…

 

ども。みきこです!

 

突然ですが、下のチェック項目を見てください。

二の腕がたるんでいる

脇肉がブラにのる
下っ腹が出ている
足首が太い

この項目に該当する方は筋量不足です。

 

 

私はまさに、筋力無しのダルダル主婦でした。

 

痩せたいなぁと思っても、どんなダイエットが自分に合ってるか分からない…。

 

その時出会ったこの言葉が、自分を変えてくれました。

 

先ほどのチェックリストはこちらのツイートを参考にさせていただきました。

 

あなたには、理想のボディラインはありますか?

こうなりたい、という目標の身体です。

体重を減らしたい…と、数字ばかりに気にして食べる事を粗末にしても

二の腕は引き締まらないし、足は太いままです。

 

 


左:65.8kg 中:55.3kg 右:63.5kg
出典:体重=見た目じゃない!ダイエット・ビフォーアフター画像集

真ん中と右の写真を比べると、

体重は右が約8㎏多いのに、痩せて見えます。


真ん中は運動をせず体重を落としただけ。

 

右はトレーニングをして筋肉をつけた。

この写真のように、私も引き締まった身体を手に入れたい!と思うようになりました。

 

 

私の理想とするダイエットは
バランスの良い食事&筋トレ&有酸素運動。


ダイエット方法となる
食事メニューやトレーニング方法はインスタで調べました。

 

インスタの情報はかなり使えます。

でも、調べるのに時間がかかったり、これだと思う情報に中々たどり着かないのが弱点。

 

そこで、私が参考にしているインスタ・ダイエットアカウントを8人ご紹介。

「健康的に痩せたい」と思っている方は、力強い味方になってくれますよ!

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本当に参考になるインスタ・ダイエットアカウント

①meguさん

meguさん(@mgm_diet)がシェアした投稿 -


産後太りを変えるべく、インスタでダイエット記録を付け始めたのをきっかけに、

今ではフォロワー数9万人を超える人気ダイエッターとなった、meguさん。

 

2児の母でありながら、ストイックにトレーニングを続けていて

日々の努力を数々の写真や動画でアップしてくれています。

 

食べたものや、トレーニング方法など、動画や分かりやすい説明で紹介しているので、とても参考になります。

「こんなに綺麗になれるなら、努力しなくちゃ」と、やる気スイッチを押してくれます。

 

 

📷meguさんのインスタを見てみる☞@mgm_diet

 

②Michiyoさん


先ほど紹介したmeguさんの実の姉である、Michiyoさん。

 

3人のお子さんを産んだ身体とは思えない、かっこいいママです。

 

日々のランニングの距離や時間、トレーニングメニュー

糖質制限にこだわった食事内容などを分かりやすく紹介してくださってます。

 

 

📷Michiyoさんのインスタを見てみる☞micmic_diet

 

 

2人のダイエットは本にもなっています。

③chinamiさん


フォロワー数7万人以上の人気トレーナー。

 

筋トレを動画で紹介しているので、マネしやすいです。

 

この方で特に参考にしているのは、マッサージ方法。

 

足のリンパを流す方法を試したら、浮腫みがかなり改善され、とてもよかったです。

 

やり方も全て動画で紹介しているので、どれも参考になります。

 

 

📷chinamiさんのインスタを見てみる☞chinami19880612

 

④美容@昨日より綺麗に(本島 彩帆里)さん


フォロワー数約27万人の人気ダイエットアドバイザー。

 

激しいトレーニングよりは、忙しい生活でも続けられる運動を紹介しています。

 

自身も太っていた過去があり、昔と今の比較画像をアップしているのですが、別人😲

 

モチベーションの上げ方など、ダイエット成功者ならではの情報が盛りだくさん。

 

 

📷美容@昨日より綺麗にさんのインスタを見てみる☞saoooori89

 

 

彩帆里さんは本も出しています。

⑤makahou_さん

@makahou_がシェアした投稿 -


女性らしいラインづくりを目指した筋トレ、マッサージを紹介しているmakahouさん。

 

特に目を引くのは、くびれ。

 

くびれを作るためのマッサージは、

やる前、やった後のビフォーアフター画像もあり、

こんなにすぐ変わるのかと驚きました。。。

 

ただ痩せているお腹より、くびれたお腹になりたいと気づかせてくれたアカウントです。

 

📷インスタを見てみる☞makahou_

 

⑥なーみさん


フォロワー数6万人を超えるこの方は、

ヨガを中心とした自宅トレーニング方法を動画や写真でアップしています。

 

ヨガでしなやかな身体のラインを手に入れていて、ほぐす事は女性に必要なんだと気づきました。

 

自宅でヨガをマネしたい時方におすすめです。

 

📷なーみさんのインスタを見てみる☞nnnamiiii

⑦kurocatさん


実はもう更新をストップしてしまったのですが、

自宅で出来るトレーニングを数多く紹介しており、すぐにでも始めたい方にとても参考になります。

 

ストイックで研究熱心な方で、トレーニングにおける身体の動かし方の注意も動画つきで説明していて

すごく分かりやすいです。

 

この筋トレ方法だとくびれが無くなるよ~など、知らなかった情報がいっぱいでした。

 

現在更新はないものの、アカウントは生きています。

 

閉鎖も考えておられるようなので、見れなくなる前に要チェックです。

 

 

📷kurocatさんのインスタを見てみる☞kurocat1017

 

⑧森 拓郎さん


最後に紹介するのは、この方。

 

フォロワー数2万人以上、ベストセラーにもなった本「ダイエットは運動1割、食事9割」の著者であり、

有名人の指導も行うボディワーカー。

 

記事の最初に紹介したツイート、覚えていますでしょうか。

 

それ、筋量不足ですから!と何かの侍のごとくぶった切っていた男性。

 

その方こそまさに森拓郎さんです。

 

この方は、正しい痩せ方を発信しているので、

現在だけでなく、代謝が落ちる年をとったその後もリバウンドしづらい身体づくりが学べます。

 

毒舌気味に痩せたい女性をぶったぎっているのも見どころです。

 

 

📷森 拓郎さんのインスタを見てみる☞mori_taku6

 

 

森さんのダイエット本どれも人気です。

ダイエットのモチベーションにつながる

ダイエットはきついです。

 

楽して痩せるダイエットは落とし穴があり、後から痛い目を見ると思っています。

 

大切なのは、バランスの良い食事と、運動。

と、分かっていても続きませんよね。。。

 

そこがダイエットの苦労するポイントです。

 

インスタのダイエットアカウントは、インスタを開けば勝手に情報が飛び込んできます。

常日頃インスタを利用している方であれば、特に目につくようになる事でしょう。

 

それを利用して、ダイエットのモチベーションを上げる。

ダイエットのモチベーションを上げるには、インスタが一番です。

 

私は産後半年で痩せたにも関わらず、断乳後、また太りました(´;ω;`)

妊娠、出産と、専業主婦時代の運動不足からくる筋力不足が原因です。

インスタで紹介した8人に出会ってから、自宅トレーニングとランニングをはじめ、食事メニューも見直す事が出来ました。

 

 

みなさんも、私と共にダイエット頑張りませんか?🔥

目指せ!くびれ&引き締まった美しいボディ!うぉ~~~🔥

 

 

 

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